[...] polecam. Wazylem sie i zdziwienie waga 113-114kg ,wczoraj na treningu po tym swiatecznym ladowaniu taka pompa ze klatka pekala i bolala okrutnie od pompy. Ostatni miesiac masy,potem redukcja spokojna do wakacji poki co i przejscie na mate,zastanawia mnie czy sprawdzi sie taki trening na redukcji na utrzymanie miecha,jesli ciagle jechalem [...]
[...] tak trudnym wyborem mianowicie dzisiaj,jem obiad i do starszej mówie mam 600zł co z nimi zrobić,a ona sprzedaj jeszcze konsole (ps2 mam na gwiazdke dostałem hy) i dołożymy ci do kompa,a ****a planowałem za te 600zł cykl zrobić z deki i teścia,prosze poradzcie boże ale mi tak zalezy na tych paru kg masy,a kompa mam starego ****a 5 lat juz ma
[...] ciezaru,bedzie dotyczylo wszystkich serii) czym mniej bedziesz dokladal,tym lepiej twoj organizm bedzie sie adaptowal,czyli zapewnisz dluzszy postep w przyroscie sily oraz masy. nie szalej z ciezarami! lepiej zalozyc mniej,zrobic dokladniej i na nastepnym treningu dolozyc troszeczke,niz zylowac i zrobic sobie kuku. podciagania na drazku tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Za 2 tygodnie kończę cykl treningu ogólnorozwojowego ( 6 Tygodni ). Chciał bym wiedzieć jak długo będę tył w takim tępię i potrzebuję skutecznych ćwiczeń na przyrost masy Jeśli chcesz przybrać przykładowo do 65 kg. W takim razie polecałbym Ci jeść dziennie 130gr. białka bo 130gr podzielone przez 2 gr. białka na kg masy ciała daje Ci 65 kg [...]
[...] tętn. stopnia I. Na każdego inaczej działa,więc nie ma reguły. Pić dużo H2O i będzie dobrze. Pewnie, że ćwiczenia na siłowni są dobre, jednak już dążenie do uzyskania dużej masy nie. To jest bolączka każdego który ma zakorzeniony w psychice stereotyp coś w stylu "jest masa, jest klasa". Niekoniecznie musi się zaraz coś stać, przecież [...]
[...] liczone na oko ;-) 1. Batony samorobotne : 60g płatki owsiane, 12g orzechy brazylijskie, 12g maslo migdałowe, 30g odżywka białkowa, 10g miod - wszystko zblendowane, z masy uformowalam batoniki na papierze do pieczenia i wstawiłam na noc do lodówki :-) Super rzecz, na pewno od czasu do czasu będę sobie takie robić na któryś z posiłków :-) [...]
[...] ważył tyle co lhw. Nie można niczego powiedzieć o formie sportowej Crocopa Porównajcie sobie wygląd Wanda z ważenia przez Chuckiem a z Bispingiem. Wand nie stracił za dużo masy mięśniowej, jest natomiast dużo bardziej pocięty i na ważenie był odwodniony. Co było do przewidzenia Bisping bez problemów go obalił kilka razy, ale na glebie wyszła [...]
Eoghan dostarczam wszystkiego czego organizm potrzebuje. Dziennie spozywam min. 1,5kg warzyw. Myslisz ze nie chcialbym zdobyc masy? Gdyby moi rodzice bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I [...]
[...] nie nalezy lekcewarzyć tej kwesti. Rezultaty jakie możemy odnotować podczas cyklu z methasteronem są niewiarygodne. W ciągu 4 tygodni użytkownicy potrafią zdobyć 6kg suchej masy mięśniowej, bez przyrostu tkanki tłuszczowej, co przez niektórych jest porównywane do efektów stosowania Trenbolonu." Tak więc na początku przygody z dopingiem [...]
naprawde fajna sylwetka sie robi, juz duzo fatu nie zostalo jedynie brzuch a to jak wiesz... idzie na koncu:-) do lata spokojnie mozesz zrobic super sylwetke bo widac ze wiesz co robisz:-)) masz jakies foty z przed "swinio masy" jak forma wygladala?
Jako, że do końca masy zostało mi już tylko ok 4 tygodni, to pokusiłem się o dokonanie pomiaru na Tanicie. Będzie co porównywać potem. /SFD/2019/3/11/3a140355f6884715b441265ac5e2a5bc.jpg
Poczytajcie wszytkie komentarze ze strony, której podał gamon: http://www.innastrona.pl/lifestyle_testosteron.phtml Oto kolejny z nich pRoBLeM (13.05.05 14:40) "Problem jest taki ze...moj penis jest maly...male wytryski i w ogole...mam 17 lat czy to normalne?Mi sie zdaje ze nie i chcem zaczac wbijac w siebie testosteron...wypowiedz sie ktos [...]
[...] Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich organizmy [...]
92 721 + 600 = 93 321 (23 850) Wyc*** w zawodach nie brałem udziału. Najwięcej pompek w jednej serii miałem chyba 100 parę, a wyciskania swojej obecnej masy ciała to jakieś 40 razy na sucho. Jakoś mnie to nie kręci. Jak były zawody jakieś lokalne i przyjeżdzali ludzie którzy wielokrotnie się chwalili tutaj że brali sok to po co brać udział i psuć [...]
[...] partie beda szly w gore. Co gorsza nie ma jako takiego sposobu (moze i jakis by sie znalazl jednak to juz nie ten dzial) ktory godzilby jedno z drugim czyli ciagle budowanie masy wszedzie poza brzuchem lub budowanie masy redukujac brzuch. Mysle ze dosc korzystnie wyjdziesz caly czas budujac mase i pozniej zejsc na dobra redukcje skupiajac sie tym [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html - zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t1135648.html - tłuszcze 1-1.5g na kg masy http://www.sfd.pl/-t1135440.html- - białko 2-2.3g na kg masy http://www.sfd.pl/-t1135388.html - węglowodany - reszta kcl http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - [...]
Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ Ektomorficzny Jeśli jesteśmy przede wszystkim typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli [...]
[...] warunki...Valuev to taki Ismail Abdoul z warunkami... Chociaż przyznaje,ze malpa nie walczyła z takim puncherem,to zobaczysz,Haye przestraszy się lewego Valueva wpychanego z masy i będą zapasy i wałek...I nudy Ale mimo to jestem za Hayem,ale nie lubie go za takie akcje http://www.youtube.com/watch?v=O5VQtI6mjlU gdyby po takiej akcji,Haye wszedl [...]
Miałem dać znać co z tymi krówkami xd . Posiekałem 2 krówki ( zaszalałem xd ) na cienkie kawałeczki i wrzuciłem do masy tuż przed przewróceniem skubańca na drugą strone :) W efekcie lekko sie roztopiła masa krówkowa i super smakowało;] zapach tez inny ;] ----- Postanowiłem dokładnie policzyć ile kcal maja moje Pancaksy i na 4 duże grube placki [...]
[...] jak dasz 2400kcal na początek to już powinny być jakieś zmiany jak wprowadzisz deficyt kaloryczny. Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma co nawet myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Przeprowadzić trzeba przyzwoitą redukcję i dopiero kolejny krok będzie budowanie masy na lekkiej nadwyżce kalorycznej. Teraz byś łapał sporo tkanki [...]
Thuglife Lecimy nie śpimy
